Como a saúde sexual pode influenciar na saúde mental das pessoas?

O sexo influencia na saúde mental e a saúde mental influencia na qualidade das nossas relações sexuais.

A saúde sexual é influenciada pela sexualidade das pessoas, que é o que a pessoa sabe sobre o sexo, a forma como a pessoa vê o acto sexual, o tipo de sexualidade com que a pessoa se identifica, e as experiências sexuais pelas quais as pessoas passaram.

Todos os aspectos da sexualidade vão influenciar na saúde sexual, mas mais importante são os sentimentos ou sensações que o acto sexual proporciona, e as alterações que acontecem no próprio organismo.

Os benefícios da sexualidade para a saúde mental já foram amplamente estudados, e vários autores demonstram que existe um aumento na sensação de bem-estar do indivíduo quando existe uma vida sexual activa.

Sexo é feito com a mente

Frequentemente pensamos em sexo como algo que os nossos corpos estão a fazer, mas a nossa vida sexual ocorre nos nossos cérebros. É importante perceber que, para o homem e para a mulher, os pensamentos e sentimentos desempenham um papel vital em nos excitarmos e em nos mantermos assim.

A ansiedade ou a depressão podem afetar fortemente a excitação e podem definitivamente destruir o humor às vezes. A ansiedade e outras lutas relacionadas à saúde mental podem tornar difícil ficar relaxado o suficiente para fazer ou desfrutar o sexo, ofuscando-o com uma série de preocupações ou distrações intrusivas. Quando não estamos bem e lutamos apenas para funcionar, o sexo raramente está no topo de nossa mente.

O sexo ajuda a reduzir a tensão e o stresse

Não é preciso de grandes estudos para perceber que após uma relação sexual sentimo-nos mais leves menos tensos e despreocupados. É o efeito natural deste acto, mas os profissionais alertam para não fazer da relação sexual a dois apenas uma forma de descarregar o stresse.

Aumenta a auto-estima

O nosso cérebro é o maior beneficiário do prazer gerado pela relação sexual, porque durante o acto todo o sistema nervoso é activado, aumenta a produção de hormonas, e todas nossas emoções ficam sob controle do sistema nervoso. Neste momento a nossa auto-estima não resiste e é também atingida por esta onda. O facto de sermos desejados por outra pessoa melhora a auto-estima.

Melhora o sono

Ficou também comprovado que o sexo favorece o relaxamento muscular durante o orgasmo, e são libertadas substâncias que agem logo de imediato fazendo a pessoa ter uma sensação de bem-estar e exaustão. Este estado favorece ao sono, adormecemos mais rápido e de forma mais profunda.