Foi diagnosticado com COVID-19? Saiba o que fazer

Foi diagnosticado com COVID-19 e está a ser tratado em casa? O importante é manter a calma e seguir todas as indicações médicas.

O novo coronavírus manifesta-se através destes sintomas: tosse, febre, dor de cabeça, dor de garganta, dor no corpo e dificuldade respiratória. Por isso, se realizou testes médicos que lhe confirmaram o diagnóstico de COVID-19, é altura de cuidar de si – mas também de proteger os outros, o que implica seguir atentamente as indicações médicas e, em simultâneo, prevenir o contágio de outras pessoas.

Deve monitorar os sinais e sintomas e manter uma alimentação saudável. O atendimento hospitalar ou de emergência deve ser procurado se os sintomas se agravarem. Principalmente se o paciente apresentar falta de ar ou dificuldade de respirar.

Como evitar o contágio de outras pessoas?

Para combater a pandemia, é essencial quebrar as cadeias de contágio e o constante aumento do número de infetados. Existem, nesse sentido, cuidados obrigatórios que todos os doentes com COVID-19 que estejam a ser tratados em casa devem ter em mente. Tome nota:

• Reforce as medidas de isolamento social e não saia de casa. Opte por pedir a familiares ou amigos para lhe entregarem bens essenciais de que necessite ou, em alternativa, recorra a serviços de entrega ao domicílio.
• Se morar acompanhado, procure habitar num espaço separado. Tenha um quarto utilizado apenas por si, por exemplo. Caso tenha alguém a preparar-lhe a refeição, peça-lhe para a deixar num tabuleiro à porta do seu quarto.
• Se possível, utilize também uma casa de banho à parte. Caso não seja, desinfete a casa de banho comum depois de cada utilização.
• Mantenha arejadas todas as divisões da casa.
• Não receba visitas em casa. Opte pelo contacto por telefone ou Internet.
• Lave frequentemente as mãos com água e sabão.
• Evite a partilha de alimentos, utensílios de cozinha e objetos pessoais como telemóveis, teclados ou auscultadores.
• Se partilhar espaços com outras pessoas, limpe e desinfete frequentemente as superfícies de maior contacto, como interruptores, maçanetas e puxadores, entre outras.
• Use máscara em ambientes comuns.

Como podemos aliviar a ansiedade gerada pelo isolamento social?

Seja solidário com as pessoas que foram afectadas pelo coronavírus, pois ninguém tem culpa de ter a doença, e não nos devemos referir as pessoas como vitimas, doentes ou infectados, e sim pessoas com COVID-19.

Evite ler ou ver notícias que causam stresse ou ansiedade, procure informação que ajude a proteger ou para actualizar de tempos em tempos.

Conversar com os amigos, por telefone ou aplicativos. Se você tiver meios, faça chamadas com vídeo diárias para amigos, parentes e – se os tiver - filhos e netos, para matar as saudades. Ou então estabeleça um momento comum de oração. Isso pode proporcionar um sentido de pertencimento e conexão.

Procure exemplos de pessoas que ficaram curadas da doença, ou de pessoas que ajudaram a alguém próximo a recuperar-se e ofereça apoio emocional a quem precisa - Mantenha-se otimista!

Como lidar com o estigma da infeção?

É muito importante que todas as pessoas estejam bem informadas, particularmente sobre o modo como se transmite a COVID-19, para evitar o estigma associado a esta doença. Procure explicar às pessoas que o rodeiam tanto os cuidados que tem quanto os cuidados que elas devem ter. Esta é a chave para que o problema seja ultrapassado mais rapidamente e sem sentimentos de marginalização.