Conheça a importância da alimentação infantil

Os desafios da amamentação

A Organização Mundial da Saúde (OMS) aconselha o aleitamento materno exclusivo até aos 6 meses de vida, mas, cada mulher tem a autonomia de decidir sobre se vai amamentar ou não.

É preciso que durante o processo de gestação a mãe reflicta com o apoio do seu parceiro os vários aspectos que podem favorecer ou não a amamentação, e como estes podem ser contornados.

Não sobram dúvidas sobre os benefícios que a amamentação traz para o bebé e para a mãe, mas na prática algumas mulheres tem muita dificuldade em amamentar e sofrem com a incompreensão da família, e a frustração de não terem conseguido.

Vantagens da amamentação

O leite materno é o melhor dos alimentos e o mais completo para o bebé. É tão nutritivo que criança pode alimentar-se apenas de leite materno e não precisa de comer nem beber mais nada.

Os benefícios do aleitamento materno exclusivo podem ser determinantes para o crescimento da criança. O leite contém elementos adequados que para além de serem naturais fornecem os nutrientes importantes para o bebé, salvo raras excepções.

As vantagens do aleitamento são a curto e a longo prazo, e incluem a prevenção contra infecções e o combate contra as agressões por bactérias e vírus. As crianças amamentadas têm menos alergias a outros tipos de leite introduzidos na alimentação, e ficam mais protegidas de infecções intestinais e respiratórias.

A amamentação não tem só benefícios para o bebé. Para a mãe, reduz o risco de depressão pós-parto, a curto prazo reduz a possibilidade de engravidar, e a longo prazo reduz o risco de cancro da mama, do útero e do ovário, e de diabetes tipo 2.

As principais dificuldades com a amamentação

• Pouca produção de leite
  Algumas condições físicas e emocionais podem reduzir a produção do leite materno.
  As condições físicas mais comuns são cirurgias mamárias anteriores e traumatismo na mama, má pega do mamilo pelo bebé causando dor excessiva ao amamentar ou pouca sucção de leite.
  As condições emocionais podem ser a depressão pós-parto, ou frustrações por falta de apoio.
  Se estiver a ter dificuldade de amamentar, mantenha a produção de leite estimulando a saída do mesmo até que se adapte.

• Posição de aleitamento
  O bebé e a mãe devem estar confortáveis durante o processo de amamentação. A melhor posição é aquela em que o bebé tem todo o apoio nas costas e o queixo encosta na mama.
  Deve também certificar-se de que o mamilo encontra-se no céu-da-boca, e que a língua do bebé suporta toda a face inferior do mamilo até a aréola com o lábio inferior virado para o exterior.
  Caso esteja a ter dificuldades deve procurar ajuda profissional.

Como aumentar a produção de leite materno

O factor que mais estimula a produção de leite é a própria sucção do bebé. Quanto melhor a sucção, mais correta a pega maior o estímulo e produção de leite.

Quando não está a produzir leite de forma suficiente precisa recorrer a profissionais da saúde que podem ajudá-la a entender o que está acontecendo, como médicos, nutricionistas, e enfermeiros.

Outro factor para que a produção de leite seja adequada é a hidratação da mãe. Recomenda-se que uma mulher que está amamentar beba 4 litros de água por dia, o dobro do que o normal, evite cafés e bebidas alcoólicas pois as substâncias nestas bebidas podem passar para o bebe pela amamentação.

Fazer uma alimentação equilibrada incluindo o consumo de frutas como laranja e melancia ricas em água, vegetais como folhas verdes e tomate ricos em nutrientes, e cereais integrais de forma regular, é aconselhável para manter os níveis de nutrição adequados.

Não existe leite fraco, toda a mãe produz leite adequado para o seu bebé, excepto em situações de desnutrição extrema.